對於屬土的人來說,平衡身心健康的關鍵在於營養攝取的多樣性與均衡。首先,應重視維生素和礦物質的攝入,特別是以下幾項:

  • 鈣:支持骨骼健康。
  • 鎂:協助肌肉及神經功能。
  • 鉀:有助於腎臟及心臟健康。

此外,對屬土的人來說,選擇合適的食材也相當重要。建議可以多攝取以下食物以提升健康:

食物類別 推薦食物
穀物 燕麥、蕎麥
蔬菜 根莖類(如紅蘿蔔、甜菜)
水果 香蕉、柚子
蛋白質 豆腐、堅果