在燥熱體質的調理中，選擇適合的食物至關重要。建議多攝取清涼解暑的食材，如西瓜、黃瓜及綠豆，這些食物能有效降溫、潤燥，幫助身體恢復平衡。此外，避免辛辣及油膩食物，以免加重燥熱症狀。

在面對燥熱的季節，我們必須採取有效的應對措施。保持室內通風、適量飲水以及選擇清爽的飲食，都是緩解燥熱的關鍵。此外，適度運動和充足的休息也能幫助身體調節溫度，讓我們在炎熱中保持舒適與健康。

喝茶雖然有助於放鬆心情，但過量攝取咖啡因可能導致失眠。若您發現自己因喝茶而難以入睡，不妨選擇低咖啡因或無咖啡因的茶品，並調整飲茶時間，避免在臨睡前飲用，以促進良好的睡眠品質。

在炎熱的季節，身體燥熱常常讓人感到不適。選擇清涼的食物如西瓜、黃瓜和綠豆湯，不僅能有效降溫，還能補充水分，維持身體的平衡。讓我們從飲食開始，呵護健康，遠離燥熱的困擾！

在炎熱的夏季，半夜燥熱常常讓人難以入眠，影響身心健康。為了改善睡眠質量，建議調整室內溫度、選擇透氣的床上用品，並保持良好的作息習慣。讓我們一起重拾安穩的夜晚，享受更健康的生活！