晚上睡覺時身體燥熱，常常影響睡眠質量，導致精神不振。研究顯示，適當的室內溫度與良好的睡眠環境密切相關。選擇透氣的床上用品，並保持室內通風，能有效降低燥熱感，提升睡眠品質。
中醫
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在這個分類中，我們將探索中醫的深厚智慧與豐富知識。中醫作為一種古老的醫療體系，注重整體觀念與自然和諧，提供了多種治療方法，包括針灸、草藥療法、推拿和氣功等。這裡的文章將涵蓋中醫的基本理論，如陰陽五行、脈診、舌診，以及各種潛在的健康問題與相應的中醫解決方案。我們也會分享有關中醫的現代研究、實踐案例與生活方式建議，幫助讀者在日常生活中運用中醫的理念，促進身心健康，實現更好的生活品質。無論你是中醫的初學者還是已經具備一定知識的從業者，這裡都有豐富的資源供你探索與學習。
身體燥熱睡不著怎麼辦
身體燥熱導致失眠，常常讓人感到煩躁不安。為了改善這一情況，建議您在睡前避免攝取咖啡因及辛辣食物，並保持室內通風。適度的運動和放鬆技巧也能有效降低體內熱量，助您安然入睡。