在燥熱體質的調理中，選擇適合的食物至關重要。建議多攝取清涼解暑的食材，如西瓜、黃瓜及綠豆，這些食物能有效降溫、潤燥，幫助身體恢復平衡。此外，避免辛辣及油膩食物，以免加重燥熱症狀。

在現代快節奏的生活中，良好的睡眠對健康至關重要。選擇適合的飲品，如洋甘菊茶或牛奶，能有效幫助放鬆身心，促進睡眠。這些天然飲品不僅無副作用，還能提升睡眠質量，讓您醒來時神清氣爽。

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在炎熱的季節，身體燥熱常常讓人感到不適。選擇清涼的食物如西瓜、黃瓜和綠豆湯，不僅能有效降溫，還能補充水分，維持身體的平衡。讓我們從飲食開始，呵護健康，遠離燥熱的困擾！

隨著年齡增長，許多老人面臨睡眠困擾，這不僅影響他們的身體健康，還可能導致情緒問題。改善睡眠質量至關重要，透過調整作息、營造舒適環境及適度運動，可以有效提升睡眠品質，讓晚年生活更加美好。