缺乏睡眠對身體和心理健康的影響深遠。研究顯示，長期失眠會導致注意力下降、記憶力減退，甚至增加焦慮和抑鬱的風險。為了維持最佳的生活品質，確保充足的睡眠至關重要。

晚上身體發熱，常常讓人難以入睡，影響生活品質。這可能是由於環境溫度過高、飲食不當或壓力過大所致。為了改善睡眠，建議調整室內溫度、選擇輕薄的床上用品，並保持良好的作息習慣。讓我們一起重拾安穩的夜晚！

在現代快節奏的生活中，良好的睡眠質量至關重要。睡眠撲滿作為一種創新的睡眠管理工具，能幫助我們追蹤睡眠習慣，提升睡眠效率。投資於睡眠撲滿，不僅是對健康的承諾，更是提升生活品質的明智選擇。

不睡覺會對身體和心理健康造成嚴重影響。長期缺乏睡眠會導致注意力不集中、記憶力下降，甚至增加焦慮和抑鬱的風險。為了維持良好的生活品質，確保充足的睡眠是不可或缺的。