在現代社會中，手機已成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，過度使用手機會影響睡眠質量。研究顯示，睡前使用手機會干擾生物鐘，導致入睡困難。為了提升睡眠模式，建議在睡前一小時遠離手機，讓身心回歸平靜，享受更高質量的睡眠。
生活方式
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