長時間睡眠者

長時間睡眠者常被誤解為懶惰,實則他們的身心需求更為特殊。研究顯示,充足的睡眠對於提升記憶力、創造力及情緒穩定至關重要。社會應重視這一群體,理解他們的生活方式,並提供支持。

非快速動眼期

非快速動眼期(NREM)是睡眠的重要階段,對於身體的修復和記憶的鞏固至關重要。在此階段,腦部活動減少,身體得以放鬆,促進生長激素的分泌。重視非快速動眼期的睡眠質量,將有助於提升整體健康與生活品質。

加享

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