睡眠不足對身體和心理健康的影響不容小覷。研究顯示，長期缺乏睡眠會導致注意力下降、記憶力減退，甚至增加焦慮和抑鬱的風險。因此，確保充足的睡眠對維持良好的生活品質至關重要。
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在這篇文章中，我們將深入探討免疫系統的各個方面，包括其基本功能、組成部分以及如何影響我們的健康。免疫系統是人體抵抗各種疾病和感染的防線，它由多種細胞、組織和器官組成，能夠識別並消滅入侵的病原體。文章將講述免疫系統的運作原理、免疫反應的種類，以及提升免疫力的有效方法，幫助讀者了解如何維護自身的健康與免疫功能。通過這一知識的分享，我們希望能夠提高大家對免疫系統重要性的認識，促進健康生活的作法。