做惡夢嚇醒

做惡夢嚇醒的經歷,對許多人來說並不陌生。這不僅影響睡眠質量,還可能對心理健康造成長期影響。了解夢境的成因,並採取有效的放鬆技巧,有助於減少惡夢的發生,提升生活品質。