在睡前吃堅果是一個明智的選擇。堅果富含健康脂肪、蛋白質和纖維，能幫助穩定血糖，促進睡眠質量。此外，堅果中的抗氧化物質有助於減少壓力，讓您在夜間獲得更好的休息。選擇適量的堅果，讓您的睡眠更加深沉與舒適。
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描述：在這篇文章中，我們將探索堅果的世界。堅果不僅美味可口，而且富含營養，是健康飲食的重要一環。無論是杏仁、核桃、腰果還是巴西堅果，每一種堅果都有其獨特的風味和健康益處。我們會分享不同堅果的營養價值、食用方法以及一些簡單的食譜，讓你更深入了解如何將堅果融入日常生活中，提升整體的飲食品質。快來一起發現堅果的魅力吧！