在炎熱的夏季，睡覺時感到過熱常常影響睡眠質量。為了改善這一問題，建議選擇透氣性好的床上用品，並調整室內溫度。此外，保持適當的水分攝取，避免睡前攝取刺激性飲料，能有效提升睡眠舒適度。

在炎熱的夏季，許多人面臨「睡覺很熱」的困擾，這不僅影響睡眠品質，還可能對健康造成負面影響。適當的室內溫度和良好的通風是關鍵，選擇透氣的床上用品也能有效改善睡眠環境。讓我們重視睡眠品質，為健康生活打下基礎。