在夜晚，關燈入睡不僅是習慣，更是對身心的呵護。黑暗中，人體能夠更好地釋放褪黑激素，調節睡眠週期，讓我們進入更深的夢境。而光線的干擾則可能影響睡眠品質，讓我們的休息不再真正有效。
標籤: 夜間休息
**標題：夜間休息**
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在這篇文章中，我們將探討夜間休息的重要性與好處。無論是忙碌的工作日或是繁忙的生活節奏，良好的夜間休息有助於恢復精力、提升工作效率與改善心理健康。我們會分享一些有助於提高睡眠質量的技巧，包括建立規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境以及放鬆心情的方法。藉此文章希望每個人都能重視晚上的休息，享受更健康、更充實的生活。