**失眠茶**是一種專為改善睡眠而設計的草本飲品。這篇文章將介紹多種有助於舒緩焦慮與促進放鬆的天然成分，例如甘菊、薰衣草和蜜柑皮等。透過深入探討每種成分的功效與適合的泡製方法，讀者將能學習如何調配屬於自己的失眠茶，讓每個夜晚都能享有質量更高的睡眠。此外，還將分享實用的小技巧和注意事項，幫助大家輕鬆克服失眠困擾，重拾平靜安穩的夜晚。