礦物質是維持身體健康的重要元素，對於骨骼、肌肉及神經系統的正常運作至關重要。攝取足夠的礦物質能增強免疫力、促進新陳代謝，並有助於心血管健康。選擇富含礦物質的食物，讓我們的生活更加充實與健康。
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**微量元素**
在這篇文章中，我們將深入探討微量元素的概念及其對人類健康的重要性。微量元素是指人體所需的各種生物元素，儘管它們在體內的含量相對較少，但卻扮演著關鍵角色。這些微量元素包括鐵、鋅、銅、硒等，對於維持人體的正常生理功能、增強免疫系統及促進新陳代謝都有不可或缺的影響。
我們將介紹每種微量元素的功能、來源及其缺乏可能導致的健康問題。此外，也會分享一些健康飲食建議，幫助讀者更好地攝取這些必需的營養素。透過了解微量元素的重要性，讓我們共同努力，維護身體的健康與活力。