快速眼動（REM）睡眠是人類睡眠周期中至關重要的一環。研究顯示，REM睡眠不僅有助於記憶鞏固，還能促進情緒調節。若缺乏此階段，可能導致認知功能下降及情緒不穩。因此，重視良好的睡眠質量，確保充足的REM睡眠，對於提升生活品質至關重要。
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在這篇文章中，我們將深入探討快速眼動（Rapid Eye Movement, REM）階段的特點及其對睡眠的重要性。快速眼動睡眠是我們在夜間經歷的五個睡眠階段中的一個關鍵階段，通常與夢境活動有關。科學研究表明，REM睡眠對於記憶整合、情緒穩定以及創造力發揮有著重要影響。
我們將介紹快速眼動的生理機制、其對大腦活動的影響，以及如何改善睡眠質量，以促進更好的REM周期。無論你是對睡眠科學感興趣的研究者，還是希望改善自己睡眠質量的普通讀者，本文將為你提供寶貴的知識和實用的建議。歡迎加入我們的探索之旅，一同揭開快速眼動的奧秘！