半夜腳抽筋怎麼辦

半夜腳抽筋是一種常見的困擾,影響睡眠品質。當發生抽筋時,應立即伸展小腿肌肉,並輕輕按摩受影響部位。此外,保持充足的水分和電解質攝取,能有效預防未來的抽筋。選擇合適的鞋子和定期運動,也有助於減少發生機率。