在現代社會中，許多人習慣於睡前滑手機，這不僅影響睡眠質量，還可能導致焦慮與疲勞。研究顯示，藍光會抑制褪黑激素的分泌，影響入睡。因此，戒掉睡前滑手機，選擇閱讀或冥想，將有助於提升睡眠質量，讓身心獲得更好的休息。
標籤: 數位健康
標題：「數位健康」
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在這個數位科技迅速發展的時代，「數位健康」成為一個重要的話題。這個標籤將探討數位科技如何影響我們的健康和福祉，包括穿戴式設備、健康應用程式、電子健康紀錄等的應用。透過分析這些運用，我們將了解如何利用科技來促進身心健康，提升生活品質。從心理健康支援到運動追蹤，數位健康的世界讓我們能夠以更智慧的方式管理自己的健康。敬請關注我們的文章與分享，發現數位健康的無限可能！
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在現代生活中，手機已成為我們不可或缺的工具，但過度使用卻影響了睡眠質量。iPhone的睡眠模式電話功能，能有效減少干擾，讓您在夜間享有更安靜的環境，提升睡眠品質。選擇這項功能，讓您的身心獲得真正的放鬆與休息。
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在現代生活中，保持良好的睡眠品質至關重要。iPhone的睡眠模式能有效幫助用戶在夜間避免不必要的干擾，特別是LINE訊息的提醒。透過設定靜音和自動回覆，您可以專注於休息，提升睡眠質量，讓每一天都充滿活力。選擇智慧生活，從睡眠模式開始！