在現代生活中，良好的睡眠質量對於身心健康至關重要。REM睡眠階段的時間長短直接影響我們的記憶、情緒和創造力。研究顯示，適當延長REM睡眠時間，有助於提升學習效率和工作表現。因此，重視睡眠，特別是REM階段，對於追求卓越的您來說，絕對是不可忽視的關鍵。
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在這篇文章中，我們將深入探討深度睡眠的重要性及其對身心健康的影響。深度睡眠，亦稱為慢波睡眠，是睡眠周期中最具恢復性的階段。它有助於身體修復、增強免疫系統和促進記憶的整理。了解如何提高深度睡眠的質量，並學習一些簡單有效的技巧，能幫助你每晚獲得更充足的休息，提升生活質量。從改善睡眠環境到調整生活習慣，發掘更好的睡眠方式，讓你清晨醒來時精力充沛，迎接新的一天！