淺層睡眠時間對於身體健康至關重要。研究顯示，適當的淺層睡眠有助於恢復精力、提升記憶力及增強免疫系統。若能有效管理睡眠周期，將能顯著改善生活品質，讓您在日常生活中更加充滿活力。
標籤: 淺層睡眠
淺層睡眠是睡眠週期中的一個重要階段，通常佔整個睡眠時間的約50%。在這一階段，身體開始放鬆，腦波活動減少，但仍然保持對外界刺激的敏感性。淺層睡眠有助於恢復身體能量和促進記憶整理，對於整體健康具有重要意義。本篇文章將深入探討淺層睡眠的特點、作用以及改善淺層睡眠質量的方法，幫助讀者提升睡眠質量，獲得更健康的生活方式。