隨著年齡增長，許多老人可能會出現晚上不睡覺的情況，這不僅影響他們的身體健康，也會影響家庭的和諧。為了改善這一問題，家人應該提供一個安靜舒適的環境，並建立規律的作息時間。此外，適度的運動和健康的飲食習慣也能促進良好的睡眠品質。
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### 照護技巧
在這個專題中，我們將探討各種實用的照護技巧，幫助您更有效地照顧家人或朋友。無論是日常生活中的基本護理方法，還是應對特定健康需求的專門技巧，我們都將提供詳盡的指導和建議。這裡的內容適合所有人，無論您是初學者還是有經驗的護理者，都能從中獲益。透過分享照護經驗及專業知識，我們希望能提升每個人在照護過程中的信心與能力，讓照護愛的人更健康、更快樂。探索我們的照護技巧，讓愛與關懷在生活的每個瞬間流淌。