**標題：營養缺乏**

描述：在這篇文章中，我們將深入探討營養缺乏的各種原因及其對健康的影響。許多人在日常飲食中可能無意識地缺少必需的營養素，這可能導致一系列的健康問題，如疲勞、免疫力下降和長期疾病。我們將介紹如何通過均衡飲食來補充營養，並分享一些富含維生素和礦物質的食物建議。此外，我們也會討論某些特定人群（如孕婦、老年人和素食者）面臨的營養挑戰，並提供專業的建議以協助讀者提高營養攝取，促進整體健康。讓我們一起了解營養的重要性，並學會如何保持健康的飲食習慣！