**生理節律**

在這篇文章中，我們將深入探討生理節律的概念及其對人體健康的重要性。生理節律，通常也稱為生物鐘，指的是生物體內部的一種自然週期性變化，涵蓋了睡眠、覺醒、荷爾蒙分泌、體溫等多種生理過程。了解生理節律不僅有助於我們調整生活作息，還能改善工作表現與心理健康，提升整體生活品質。本文將探討生理節律的科學基礎、如何影響我們的日常生活，以及如何根據自己的生理週期進行相應的調整和保健。無論你是希望改善睡眠質量，還是提升日常生產力，這篇文章都將為你提供寶貴的見解和實用建議。