### 睡前喝咖啡

在這篇文章中，我們將探討睡前喝咖啡的影響，以及為什麼在臨睡前飲用咖啡可能不是明智的選擇。雖然咖啡因可以提供短暫的提神效果，但它也可能影響睡眠質量，導致失眠或夜間頻繁醒來。我們會討論咖啡因的生理作用、建議的飲用時間及其對睡眠的潛在影響。此外，我們還會提供一些替代的飲品選擇，幫助你在睡前放鬆心情，享受更好的睡眠。無論你是咖啡愛好者還是對睡眠質量有顧慮的讀者，這篇文章都會給你帶來有價值的洞見。