睡前進食對於許多人來說似乎是一種放鬆的享受，但實際上，這可能對健康造成潛在的危害。研究顯示，晚餐後進食可能導致體重增加、消化不良及睡眠品質下降。因此，為了維護健康，建議在睡前至少三小時停止進食，以促進良好的睡眠和身體恢復。
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在這篇文章中，我們將探討「睡前進食」的影響與注意事項。許多人在晚上進餐後才感到腹餘，或是難以抵擋夜宵的誘惑。然而，睡前進食會對我們的健康造成影響，例如影響睡眠質量、體重增加及消化問題。我們將分享專家對於睡前進食的建議，並提供一些健康的小吃選擇，幫助你在享用美食的同時，也能保持良好的生活習慣。從這篇文章中，你將了解到如何在晚上的飲食上做出明智的選擇，讓你的每個夜晚都更加健康與安寧。