核心睡眠深層睡眠對於身體健康至關重要。這一階段不僅有助於身體修復和免疫系統增強，還能提升記憶力與學習能力。確保充足的深層睡眠，將使您在日常生活中更加精力充沛，表現更佳。
標籤: 睡眠周期
**標題：睡眠周期**
**描述：** 在這篇文章中，我們將探討睡眠周期的概念，了解人體在夜間如何經歷不同階段的睡眠。睡眠分為淺睡和深睡，以及快速眼動（REM）睡眠，每個階段都對我們的身心健康至關重要。我們將深入分析睡眠周期對記憶、情緒和整體健康的影響，並提供改善睡眠質量的小技巧，幫助你更好地掌控自己的睡眠習慣。無論你是因為工作啊，學業或其他因素影響到睡眠，這篇文章都將為你提供有價值的資訊，讓你更理解和重視睡眠的重要性。