**睡眠循環**

在這篇文章中，我們將深入探討睡眠循環的重要性及其對身體健康的影響。睡眠循環是指人在睡眠過程中，身體經歷的不同階段，包括淺睡、深睡和快速眼動睡眠（REM）。了解這些階段的功能與特點，幫助我們改善睡眠質量，增強精神狀態。我們將分享實用建議，幫助讀者更好地規劃睡眠，從而提升日常生活的效率與幸福感。無論是失眠患者還是希望優化睡眠質量的人，都能在這裡找到有用的資訊。