### 睡眠拖延症

在現今快節奏的生活中，許多人都面臨著“睡眠拖延症”的困擾。這種現象指的是人們明明感到疲倦、需要休息，但仍然拖延入睡的行為。無論是因為沉迷於手機、電腦，還是因為心理的焦慮與壓力，睡眠拖延症不僅影響了個人的健康，也對日常生活造成了困擾。

在本篇文章中，我們將深入探討睡眠拖延症的成因、影響以及一些有效的應對方法。透過改變生活習慣、建立健康的作息時間表，我們可以逐步克服這一難題，擁有更好的睡眠品質。讓我們一同揭開睡眠拖延症的面紗，邁向更健康的生活！