快速動眼期（REM期）是睡眠中最重要的階段之一，對於記憶鞏固和情緒調節至關重要。在此階段，大腦活動活躍，夢境頻繁出現。了解REM期的作用，能幫助我們改善睡眠質量，提升生活品質。
標籤: 睡眠研究
**睡眠研究**
在這篇文章中，我們將深入探索關於睡眠的多方面研究，包括睡眠的生理機制、睡眠對健康的重要性，以及常見的睡眠障礙和應對方法。我們將分享最新的科學發現，並提供專家建議，幫助讀者改善睡眠質量，達到身心健康的最佳狀態。無論您是對睡眠科學感興趣的學者，還是希望提升睡眠質量的普通讀者，這裡都有您所需的資訊和資源。讓我們一起揭開睡眠的奧秘，探索如何獲得更好的休息與恢復。