睡覺時體溫降低是人體自然調節的一部分，這有助於提高睡眠質量。研究顯示，適當的低體溫能促進深層睡眠，增強身體修復能力。因此，保持舒適的睡眠環境，讓體溫自然下降，對健康至關重要。

正確的睡姿對於維護身體健康至關重要。研究顯示，側睡有助於減少打鼾及改善呼吸，而仰睡則能減輕脊椎壓力。選擇適合的睡姿，不僅能提升睡眠質量，還能預防頸肩疼痛，讓您醒來時神清氣爽。

良好的睡眠對於身心健康至關重要。改善睡眠的方法包括建立規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境，以及避免在睡前使用電子設備。透過這些簡單的調整，您將能夠享受更高品質的睡眠，提升生活的整體質量。

嬰兒的睡姿對其健康發展至關重要。專家建議，嬰兒應以仰臥姿勢入睡，以降低窒息和嬰兒猝死症候群的風險。此外，適當的睡眠環境，如平坦的床墊和無雜物的周圍，能進一步保障嬰兒的安全。選擇正確的睡姿，讓寶寶安然入睡，父母也能放心。