良好的睡覺姿勢對於維持身體健康至關重要。正確的姿勢不僅能減少脊椎壓力，還能改善血液循環，提升睡眠質量。選擇側睡或仰睡，並使用適當的枕頭，能有效預防頸肩疼痛，讓您醒來時感覺神清氣爽。

在現代生活中，良好的睡眠對於身心健康至關重要。然而，若您經常感到睡眠不足，應該採取行動。首先，建立規律的作息時間，並創造舒適的睡眠環境。此外，避免在睡前使用電子產品，這樣能有效提升睡眠質量。

正確的睡覺姿勢對於維護身體健康至關重要。良好的姿勢能減少脊椎壓力，預防頸肩疼痛，提升睡眠質量。選擇適合的枕頭和床墊，並保持側睡或仰睡的姿勢，能有效改善您的睡眠體驗，讓您醒來時感到神清氣爽。

長時間睡眠者常被誤解為懶惰，實則他們的身心需求更為特殊。研究顯示，充足的睡眠對於提升記憶力、創造力及情緒穩定至關重要。社會應重視這一群體，理解他們的生活方式，並提供支持。

非快速動眼期（NREM）是睡眠的重要階段，對於身體的修復和記憶的鞏固至關重要。在此階段，腦部活動減少，身體得以放鬆，促進生長激素的分泌。重視非快速動眼期的睡眠質量，將有助於提升整體健康與生活品質。