在炎熱的夏季，睡覺時感到過熱常常影響睡眠質量。為了改善這一問題，建議選擇透氣性好的床上用品，並調整室內溫度。此外，保持適當的水分攝取，避免睡前攝取刺激性飲料，能有效提升睡眠舒適度。
標籤: 睡覺方法
**標題：睡覺方法**
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