聽音樂入睡對許多人來說是一種放鬆的方式。研究顯示，適當的音樂能降低焦慮、改善睡眠質量，幫助人們更快入眠。然而，選擇合適的音樂類型至關重要，輕柔的旋律更能促進深度睡眠。

在忙碌的一天結束後，睡前聽音樂能有效幫助我們放鬆心情，減輕壓力。研究顯示，柔和的旋律能促進睡眠質量，提升入睡速度。選擇適合的音樂，讓心靈沉澱，享受更美好的夜晚。