**身體時鐘**

身體時鐘，又稱生理時鐘或生物時鐘，是指人體內部自然存在的一套時間調控系統。這個系統與我們的睡眠、醒覺、飲食、荷爾蒙分泌等生理活動息息相關。身體時鐘通常受到外部環境因素的影響，如光照、溫度和社會活動等。了解並調整我們的身體時鐘，有助於提高生活品質和健康水平。在這篇文章中，我們將探討身體時鐘的運作原理、影響因素以及如何透過調整生活習慣來維持身體時鐘的平衡，從而獲得更充沛的精力和更優質的睡眠。歡迎與我們一起深入探索這個有趣且重要的話題！