重訓通常被認為是無氧運動，因為它主要依賴短時間內的高強度力量輸出。然而，重訓也能提升心肺功能，對有氧運動有輔助效果。因此，將重訓納入健身計劃，不僅能增強肌肉，還能改善整體健康。
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運動科學是一門結合生物學、物理學、心理學和健康科學的學科，旨在深入研究人體在運動過程中的生理和心理變化。這個標籤將涵蓋運動生理學、運動生物力學、運動心理學以及運動營養等相關主題，提供讀者有關效率訓練、運動恢復及健康管理的最新知識與實踐方法。無論你是專業運動員，還是對提升體能有興趣的健身愛好者，都能在這裡找到有用的資源和建議，助你在運動的旅程中邁向更高的成就。