孕婦在懷孕期間常常會經歷腳抽筋的困擾，這不僅影響睡眠品質，還可能影響胎兒的健康。適當的運動、保持水分及補充鈣質，能有效減少抽筋的發生。關心自身健康，孕婦應重視這一問題，尋求專業建議以改善睡眠質量。
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**鎂缺乏**
在這篇文章中，我們將深入探討鎂缺乏的相關知識，包括其成因、症狀以及對身體健康的影響。鎂是人體必需的一種礦物質，參與多種生理功能，如神經系統的調節、肌肉收縮及骨骼健康。如果您經常感到疲倦、焦慮或有肌肉痙攣的情況，這些都可能是鎂缺乏的徵兆。本文將提供專家建議的補充方式，以及富含鎂的食物，幫助您保持身體的良好狀態。無論您是對營養健康感興趣的讀者，還是希望改善自身健康狀況的朋友，都能從中獲益良多。