**長期熬夜**

在這篇文章中，我們將探討長期熬夜對身體和心理健康的影響。熬夜似乎成為了現代人生活的一部分，許多人因工作、學習或娛樂而犧牲了睡眠時間。然而，長期熬夜可能導致一系列健康問題，如焦慮、疲勞、免疫力下降以及心血管疾病等。此外，我們還將提供一些改善睡眠質量的方法，以及如何在忙碌的日程中找到平衡，讓身心重新恢復活力。讓我們一起來了解長期熬夜的風險，並探索更健康的生活方式。