**開燈睡覺：提升睡眠品質的技巧**

在現代生活中，開燈睡覺已成為不少人習慣的一部分。這篇文章將探討為什麼許多人選擇在亮燈下入睡，以及這種習慣對睡眠品質的潛在影響。我們將分享一些專家建議，如何在開燈的環境中提升睡眠質量，並解釋適當利用燈光的策略。無論你是因為工作需要、生活方式抑或是其他原因喜歡開燈入睡，了解這個習慣的利弊，以及調整自己的睡眠環境，都將有助於你獲得更好的休息與放鬆。讓我們一起探索如何在光亮下也能擁有質量佳的睡眠！