抽筋是一種常見的生理現象，通常由於肌肉疲勞、脫水或電解質失衡所引起。了解其成因有助於預防，保持適當的水分攝取和均衡飲食，能有效減少抽筋的發生，讓我們的運動表現更佳。
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**電解質**
在這篇文章中，我們將探討電解質的基本概念、功能和在體內的重要性。電解質是指能在水中解離成為帶電粒子的化合物，對於維持身體正常運作至關重要。本文將涵蓋常見的電解質，如鈉、鉀、鈣和鎂，並介紹其在調節水分平衡、神經傳導和肌肉收縮中的角色。此外，我們還會討論電解質失衡的可能原因及其對健康的影響，以幫助讀者更好地理解如何通過飲食和生活方式來維持電解質的平衡。無論您是對健康飲食感興趣或希望提升運動表現，了解電解質都是不可或缺的一步。