非快速動眼期（NREM）是睡眠的重要階段，對於身體的修復和記憶的鞏固至關重要。在此階段，腦部活動減少，身體得以放鬆，促進生長激素的分泌。重視非快速動眼期的睡眠質量，將有助於提升整體健康與生活品質。
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在這篇文章中，我們將深入探討「非快速動眼期」（Non-Rapid Eye Movement Phase, NREM）對我們睡眠質量的重要性。非快速動眼期是睡眠中的一個關鍵階段，它的作用不僅僅是讓我們的身體得到休息，還幫助我們的腦部進行重要的修復和整理。研究顯示，這一階段對於記憶的鞏固、情緒的調節，以及生理的恢復都有著不可或缺的影響。我們將討論如何改善非快速動眼期的質量，從而提升整體的睡眠體驗和健康狀態。無論你是睡眠質量不佳，還是對睡眠科學有興趣，這篇文章都將提供豐富的信息和實用的建議。請跟隨我們的探索，一起了解這個影響深遠的睡眠階段！