睡眠是維持身心健康的重要基石，而睡眠的五個階段則是確保高品質休息的關鍵。每個階段都有其獨特的功能，從淺睡到深睡，再到快速眼動睡眠（REM），這些過程不僅促進記憶鞏固，還有助於情緒調節。了解這些階段，能幫助我們改善睡眠質量，提升生活品質。
標籤: 非REM睡眠
標題：”非REM睡眠”
描述：
在這篇文章中，我們將深入探討非REM睡眠的特徵和重要性。非REM睡眠階段對於身體恢復與心理健康極為關鍵，佔據了整個睡眠周期的大部分時間。我們將介紹非REM睡眠的不同階段，包括輕度睡眠和深度睡眠，並解釋它們對於記憶鞏固、免疫系統功能和整體健康的影響。此外，我們還會分享促進優質非REM睡眠的技巧與策略。無論你是對睡眠科學感興趣的研究者，還是想要改善睡眠品質的個人，這篇文章都將為你提供寶貴的見解與建議。一起來了解非REM睡眠的奧秘吧！