睡前吃東西可能會對健康產生負面影響。研究顯示，晚餐後進食會增加體重、影響睡眠質量，甚至導致消化不良。為了維持良好的身體狀態，建議在睡前兩小時避免進食，讓身體得到充分休息。

睡前進食對於許多人來說似乎是一種放鬆的享受，但實際上，這可能對健康造成潛在的危害。研究顯示，晚餐後進食可能導致體重增加、消化不良及睡眠品質下降。因此，為了維護健康，建議在睡前至少三小時停止進食，以促進良好的睡眠和身體恢復。