腳抽筋是一種常見的問題，往往與缺乏某些營養素有關。研究顯示，缺乏鉀、鈣和鎂等礦物質，可能導致肌肉痙攣。為了減少抽筋的發生，建議定期攝取富含這些營養素的食物，如香蕉、乳製品和綠葉蔬菜。保持均衡飲食，讓您的雙腳更健康。
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