在睡覺時，體溫的調節對於提升睡眠質量至關重要。研究顯示，適當的體溫能促進深度睡眠，幫助身體修復與恢復。因此，保持舒適的睡眠環境，調整被褥與室內溫度，將有助於獲得更佳的睡眠體驗。
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在這篇文章中，我們將探索體溫的定義、測量方法及其對健康的重要性。體溫是判斷人體健康狀況的一個關鍵指標，對於預防和診斷疾病至關重要。我們會介紹不同年齡層的正常體溫範圍、如何正確使用體溫計以及影響體溫的因素。此外，還會討論發燒和低體溫的潛在風險，並提供一些維持正常體溫的健康建議。無論是家庭護理還是專業醫療，了解體溫的變化都能幫助我們更好地照顧自己和他人的健康。