重訓通常被認為是無氧運動，因為它主要依賴短時間內的高強度力量輸出。然而，重訓也能提升心肺功能，對有氧運動有輔助效果。因此，將重訓納入健身計劃，不僅能增強肌肉，還能改善整體健康。

在健身訓練中，重訓與有氧運動的合理分配至關重要。重訓能增強肌肉力量，提高基礎代謝率，而有氧運動則有助於心肺健康與脂肪燃燒。透過科學的訓練計劃，將兩者有效結合，能讓您在塑造體型的同時，提升整體健康水平，達到最佳效果。

重訓後進行15分鐘的有氧運動，能有效提升心肺功能，加速脂肪燃燒。這段時間不僅能幫助肌肉恢復，還能促進血液循環，增強整體耐力。讓我們一起將訓練效果最大化，達成更理想的健身目標！

盈亮倒立椅是一款專為現代人設計的健康產品，能有效改善血液循環，減輕脊椎壓力。其獨特的倒立設計不僅能放鬆身心，還能提升整體靈活性。選擇盈亮，讓您的健康生活更上一層樓！

在使用倒立機時，必須謹慎對待其禁忌。高血壓、心臟病或眼壓過高者應避免使用，以免加重病情。此外，孕婦及近期手術者也應避免，以確保安全。正確使用倒立機能帶來益處，但忽視禁忌則可能造成傷害。