枕頭高低

選擇合適的枕頭高低對於睡眠質量至關重要。過高或過低的枕頭都可能導致頸部不適,影響脊椎的自然曲線。根據個人睡姿調整枕頭高度,能有效減少頸部及肩部的壓力,提升整體睡眠品質。