在現代生活中，良好的REM睡眠品質對於身心健康至關重要。研究顯示，REM睡眠有助於記憶鞏固和情緒調節，缺乏此階段的睡眠可能導致焦慮和注意力不集中。因此，提升REM睡眠品質，將有助於提高生活質量，讓我們更有效率地面對日常挑戰。
標籤: REM睡眠
**標題：REM睡眠**
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REM睡眠，即快速眼動睡眠（Rapid Eye Movement Sleep），是睡眠週期中的一個重要階段。在這一階段，眼睛迅速移動，腦電活動增加，通常伴隨著生動的夢境。REM睡眠對於身心健康至關重要，不僅有助於記憶的鞏固，還能促進情緒的穩定和創造力的提升。在本篇文章中，我們將深入探討REM睡眠的特點、功能以及如何改善睡眠質量，以達到更好的身心狀態。無論你是對睡眠科學感興趣的讀者，還是尋求提升睡眠質量的實用建議者，這篇文章都將為你帶來寶貴的資訊和啟發。